Prevención de piedras en los riñones

6 Maneras de prevenir los cálculos renales

Urólogo en CDMX Dr. Luis Daniel Carrillo Córdiova

Hay algunas opciones que siempre son buenas para usted que también pueden ayudar a prevenir las piedras. Aquí hay una breve lista de recomendaciones a considerar.

1.- Los líquidos de todos los tipos son seguros ( menos los altos en azúcar) porque aumentan la producción de orina y ese es un gran objetivo. La orina diluida es tu mejor amiga para prevenir las piedras, así que bébete.

2.- Come más frutas y verduras. "Una variedad de frutas y verduras puede proporcionar beneficios de prevención de cálculos para la mayoría de las personas. Hay algunos alimentos como las frutas y verduras que, si comemos más de ellos, pueden reducir algunos de los principales factores de riesgo de la mayoría de los tipos de piedras".

3.- Las bacterias pueden ser una buena cosa. El microbioma intestinal es el tema más reciente cuando se trata de nutrición. Y resulta que las bacterias que viven en nuestro tracto GI probablemente tienen mucho más que ver con nuestra salud general de lo que creemos. "Algunas de las terapias que hacemos están dirigidas a optimizar el microbioma intestinal y, para hacerlo, tienen que comer alimentos que sustenten una colonización saludable de bacterias, como la fibra, las frutas y los vegetales". "Los alimentos cultivados como el yogur o los alimentos fermentados ayudan al microbioma directamente al introducir más bacterias en el tracto digestivo".

4.- Disminuya su consumo de proteína animal, a un gramo por kilo de peso. Esta bien descrito que una dieta rica en proteína y grasa animal, predisponen a la formación de cálculos en la vía urinaria.

5.- Disminuya su consumo de sal. Intente consumir un máximo de dos gramos de sal por día. Una dieta rica en sal favorece que orinemos calcio y favorece la formación de litos urinarios.

6.- Baje de peso y haga 30 minutos de ejercicio aeróbico al día. Uno de los principales factores de riesgo para desarrollar piedras son el sobrepeso y la diabetes, los cuales se previenen con una dieta saludable y con la realización de ejercicio aeróbico.

7.- Consulte a un urólogo certificado para que realice una exploración detallada y elaboren un plan en conjunto.

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